2025-07-15 21:08:08为什么马拉松后半程会越跑越累？
跑步时发力最大的三个部位：髋关节，膝关节和脚踝，大约只有5%-10%的力量来自于髋部肌肉，而有55%-60%的力量来自于脚踝（足底屈肌），其余来自膝关节。随着跑步时间的推迟或年龄的增加，髋关节和膝关节的力量保持不变或略有增加，踝关节的力量逐渐减少，而踝关节的力量越小，跑步的总能量......
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