2024-01-26 15:03:48中考体侧项目训练指导视频
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了解详情一、动作要领:两脚前后或左右开立,重心落于后脚上,膝关节微屈,双手由前到后举球至头的后上方,支撑脚蹬地,收腹,挥臂将球用力由头后向前上方掷出。重点:蹬地、送髋、收腹、两臂快速前摆、出手瞬间手腕发力、手指拨球。1、持球 两手十指自然分开,把球放在两手中间。两手的食指、中指、无名指......
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