在优美环境中跑步，会让你减轻生理上的压力，而压力紧张会额外消耗你的能量。
Peter Sunch教授研究发现，有趣和美丽的环境，在很大程度上会对我们的运动表现产生积极的影响。在相同努力程度下，跑步速度竟然提升了10%-66%！
骑自行车的人在优美环境中骑车比在沉闷的室内骑车会提速23%-30%！
这项研究名为《运动环境中的内部和外部信息竞争》，它用80人做了2个不同的实验，研究如果分散跑者对于跑步的思考，会对他们的表现产生多大的影响？
第1个实验要求跑者戴着耳机在跑步机上跑步，在相同的速度下，当他们听到干扰的街道噪音时，要比听到放大他们自己的呼吸声时的疲劳感小得多。
第2个实验，他们必须在2个不同的地方跑同样的距离，一个是越野跑，一个是绕着田野跑。虽然越野跑需要更多关注外部环境，但在疲劳感相当的情况下，越野跑的速度更快！
还有研究表明，与完全不听音乐相比，运动员在听着自己喜欢的音乐时，运动表现会更好！
很明显，分散注意力会让你表现更好！优美的环境，熟悉的音乐，甚至干扰噪音，都会提升你的运动表现。而放大你的呼吸声却会降低你的运动表现，让你意识到你现在正在做一件非常困难和令你痛苦的事情。
所以，想要PB或比赛中取得好成绩，心理暗示非常重要。不必过分紧张，而是将注意力转移到其他地方去，最好是积极向上的事情，反而更能出好成绩。
